(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)常聽說睡得少會短命,但實際上睡太多也不一定好,根據過去的許多研究發現,只要睡太多就會增加中風、肥胖的機率,而日前更有研究發現,成人每日睡眠時間只要超過九小時,就會比一般睡7~8小時者高出3成,由此可見,睡眠時間真的是開啟人體健康的關鍵密碼。

睡多睡少都不好 同樣都會增加早死風險

該研究主要是由英國華威大學的心血管醫學和流行病學教授卡布奇歐,針對100萬人進行長達10年的睡眠調查,結果發現,每晚最理想的睡眠時間應為7~8小時。

對此研究人員表示,只要睡眠時間超過8小時,就被界定為睡眠時間過長,若又睡多餘9小時的話,早死風險就會比一般睡7~8小時者多出30%,而睡眠時間若少於6小時,早死風險則會增加12%,另外也發現,不管是睡多或睡少,都會有引發抑鬱症、心臟疾病、糖尿病等疾病的風險,而目前此研究刊登於《神經學期刊》。

 

 

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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