跳到主文
部落格全站分類:生活綜合
生活中心/綜合報導
春節9天連假即將結束,眼見18日就要開工了,不少人的休假症候群愈發明顯,該如何調適心情呢?新店耕莘醫院精神科醫師楊聰財提醒民眾抽空30分鐘運動,並撰寫快樂日記,另外也建議主管、老師,可以減少開工日上班、上學的工作量。
▲醫師建議,民眾可藉由運動來整理情緒。(圖/東森新聞資料照片)
楊聰財指出,第一天上班、上學,大家都還在分享假期是如何度過的,因此在上半天時,民眾對於工作和學習可能還提不起勁,建議老師、主管可以減少上半天的工作量。
而休假時,生理時鐘也在放假,因此假期結束後,難免會有些不適應,但預估上班3天內可調回到正常狀態,若超過7天都無法適應的話,則可能就要找醫師幫忙了。
楊聰財另外也建議,民眾可以在開工、開學前一天預留時間,拿出30分鐘運動,消耗熱量幫助睡眠,飲食也要清淡;把假期發生的快樂回憶寫進日記中,也能幫助收心,為上班、上學預做準備。
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Five Filters recommends: Eyes Like Blank Discs - The Guardian's Steven Poole On George Orwell's Politics And The English Language.
網路行銷投資生活情報站
愛的禮物 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
留言列表